Укрепляем здоровье на занятиях гимнастики Цигун!

Укрепляем здоровье на занятиях гимнастики Цигун!
07.08.2020

  Включить в свое расписание дня практику Йоги или Цигун – это значит подарить себе минуты релаксации, растяжки и оздоровления организма. Китайская гимнастика укрепляет здоровье и восполняет энергию в теле! Сегодня участники проекта «Дружная семья ONLINE» освоили оздоровительный комплекс упражнений для здоровья и долголетия вместе с ведущим практики Иваном Царевым.

  Занятия древнекитайской гимнастикой доступны для всей семьи. Достаточно надеть удобную одежду и, по желанию, расстелить коврик. Занятие началось с разминки, затем на очереди – тренировки дыхания. Это важная часть комплекса, ведь управление дыханием равно управлению своим состоянием! Далее последовали несложные, но эффективные статические упражнения для всех групп мышц. В конце мероприятия, под руководством Ивана, каждый участник перешел к последнему этапу китайской практики – расслаблению.

  После занятия все участники почувствовали легкость в теле, спокойствие в мыслях и повысили уровень осознанности: в течение занятия мы учились находиться здесь и сейчас, не размышляя о волнительных ситуациях или планах. При системном подходе, Цигун поможет восстановить физическое и ментальное здоровье, и просто подарит хорошее настроение на весь день!