Заряжаемся энергией на утренней гимнастике!

Заряжаемся энергией на утренней гимнастике!
31.08.2020

Начинать новый день следует в первую очередь с хорошего настроения. Участники нового заезда знают, что легче всего зарядиться положительными эмоциями на утренней гимнастике! Сегодня на занятии спортивного блока, инструктор Тарас Карпенко показал, как пробудить свой организм, размять все мышцы и даже улучшить свою растяжку!

Зарядка не только разогревает наше тело, но и позволяет держать в тонусе все группы мышц. Гимнастика не требует специальной подготовки, ее можно выполнять дома ежедневно в удобной одежде. Наш утренний комплекс состоял из упражнений, которые укрепляют в том числе и мышцы туловища – именно они удерживают позвоночник в правильном положении. Участники не забыли и про мышцы шеи, стоп, что является отличной поддержкой правильной осанки. От мягких статичных упражнений – к динамике. Тарас включил в программу прыжки и активные упражнения для качественной нагрузки, улучшения дыхательной системы и обмена веществ. В завершении занятия, мы растянули боковые мышцы, заднюю поверхность ног и настроились на бодрый, продуктивный день.

Утренняя гимнастика – это еще и разминка перед другими видами тренировок. Две недели вас ждут упражнения на силу, выносливость, йога, шейпинг и уникальная возможность сделать «Пресс за заезд»! Присоединяйтесь к любителям спорта проекта «Дружная семья ONLINE» и делитесь с нами своими достижениями!